Lợi ích của cà phê vượt trội mà ít ai biết

Cà phê, liệu có thực sự chỉ là một loại đồ uống gây mất ngủ, tăng nhịp tim và có hàng loạt tác hại khác? Tuy nhiên, một cách cân nhắc, bạn sẽ ngạc nhiên về những điều tốt mà cà phê có thể mang lại, thậm chí nhiều hơn những tác hại. Dưới đây, chúng ta sẽ tóm tắt những lợi ích của cà phê về sức khỏe mà đã được nghiên cứu.

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi giám đốc kỹ thuật Võ Văn Hải – đã có kinh nghiệm 10 năm trong lĩnh vực sửa chữa điện lạnh – điện tử.

1. Lợi ích của cà phê: Cà phê giúp bạn giảm béo

Sau nhiều năm đấu tranh với các buổi tập thể dục và chế độ ăn kiêng, bạn có thể sẽ bất ngờ khi biết rằng cà phê có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Cà phê có khả năng kích thích quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể, giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên ưu tiên cà phê đen hoặc espresso thay vì các loại cà phê có chứa nhiều sữa như cappuccino hoặc latte. Đây là lợi ích của cà phê đầu tiên.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất lên từ 3-11% trong vòng 3 giờ sau khi uống. Một số kết quả nghiên cứu khác còn cho thấy caffeine có khả năng tăng 44% lượng axit béo tự do (Free Fatty Acids – FFA) và giải phóng chúng vào máu, giúp biến đổi chất béo thành năng lượng.

2. Mang đến năng lượng cho ngày mới

Không có gì làm cho buổi sáng thêm tỉnh táo và năng động hơn cà phê – một lợi ích của cafe dễ nhận thấy nhất. Caffeine hoạt động bằng cách tạo ra trạng thái tạm thời giảm tình trạng tăng nhu cầu vận động của não. Điều này đồng nghĩa với việc caffeine kích thích sự tiết ra của norepinephrine, một chất chịu trách nhiệm cho sự kích thích và tỉnh táo.

Tuy nhiên, cà phê không phù hợp cho những người có vấn đề về thần kinh như đau đầu căng thẳng, rối loạn tiền đình, hoặc thiếu máu não. Nhưng đối với đa số người bình thường, cà phê không chỉ giúp cải thiện tinh thần mà còn đánh tan cảm giác buồn ngủ.

3. Cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson

Ngoài việc cung cấp năng lượng và đốt cháy mỡ, cà phê còn chứa một số hợp chất có khả năng bảo vệ sức khỏe. Một trong những lợi ích của cà phê quan trọng là trong việc phòng ngừa bệnh Parkinson, một bệnh loãng cơ vận động. Có nhiều nghiên cứu cho thấy cà phê có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson lên đến 15-32%. 

Mặc dù cơ chế cụ thể vẫn chưa được hiểu rõ, có những giả thuyết cho rằng caffeine có thể tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương thay vì qua các chất khác.

4. Cà phê giúp bạn chống lại chứng đãng trí và bệnh Alzheimer

Việc thường xuyên uống cà phê từ tuổi trung niên trở đi có thể giảm tới 65% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và rối loạn trí tuệ. Một nghiên cứu thực hiện vào năm 2014 đã chỉ ra rằng caffeine có khả năng ngăn chặn sự hủy hoại protein gây tổn thương tế bào não và thúc đẩy sản xuất GCSF, góp phần cải thiện tình hình cho những người bị Alzheimer. Đây cũng là một lợi ích của cà phê.

5. Uống cà phê mỗi ngày giảm nguy cơ bị ung thư

Uống từ 1-4 tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm 15% nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng, trong khi việc uống từ 4-6 tách mỗi ngày có thể giảm tới 26% nguy cơ mắc bệnh này.

Ngoài ra, việc uống 2 tách cà phê mỗi ngày có liên quan đến việc giảm 43% nguy cơ mắc bệnh ung thư gan.

Sự tiêu thụ hàng ngày của cà phê được kết nối với việc giảm 20% nguy cơ mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung, với mỗi tách cà phê có liên quan đến giảm 7% nguy cơ.

Nếu bạn uống ít nhất năm tách cà phê mỗi ngày, nguy cơ mắc bệnh ung thư hệ thần kinh đệm giảm đi tới 40%.

6. Cà phê là một nguồn lớn chất chống oxy hóa

Bên cạnh trái cây và rau củ, cà phê được coi là một trong những nguồn chất chống ô nhiễm oxy hóa quý giá nhất trong thực phẩm hàng ngày của chúng ta. Một nghiên cứu về chế độ ăn kiêng phổ biến ở Tây Ban Nha đã chỉ ra rằng cà phê là nguồn cung cấp chất chống ô nhiễm oxy hóa lớn nhất, chiếm tới 66% tổng lượng chất chống ô nhiễm oxy hóa.

7. Cà phê bảo vệ gan của bạn

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng một số chất hoạt động có trong cà phê có khả năng bảo vệ gan khỏi bệnh xơ gan do rượu. Kết quả của nghiên cứu cho thấy có mối quan hệ nghịch đảo giữa việc tiêu thụ cà phê thường xuyên và nguy cơ mắc xơ gan do rượu. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa bạn có thể uống cà phê một cách vô tội vạ.

8. Cà phê đen có thể làm giảm sâu răng

Một lợi ích của cà phê là khả năng bảo vệ răng của bạn bằng cách tiêu diệt hoàn toàn vi khuẩn Streptococcus Mutans, nguyên nhân gây ra sâu răng khi phát triển quá mức kiểm soát. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có thể ức chế sự phát triển của S. Mutans mạnh mẽ. Kết quả cho thấy tiêu thụ cà phê hàng ngày có thể giúp giảm ít nhất 40% nguy cơ mắc sâu răng.

9. Cà phê cải thiện trí nhớ của bạn

Một nghiên cứu đã phát hiện rằng cà phê giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và tập trung. Nhiều nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng caffeine có thể có tác động tích cực đối với trí nhớ ngắn hạn. Công trình nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins đã tìm thấy rằng caffeine hỗ trợ não trong việc ghi nhớ thông tin dài hạn một cách hiệu quả.

10. Cà phê làm giảm nguy cơ bị Gút ở nam giới

Một lợi ích của cà phê cuối cùng nhưng không kém quan trọng, đó là nó có thể giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh gút. Bệnh gút là một tình trạng do chuyển hóa axit uric bị rối loạn và có thể gây viêm khớp. Một nghiên cứu vào năm 2007 đã chỉ ra rằng cà phê có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh gút ở nam giới bằng cách làm giảm mức axit uric trong cơ thể.

Tốt nhất hãy thưởng thức cà phê đen, vì nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối tương quan giữa gút và đường cùng tỷ lệ thuận với nhau, nếu bạn sử dụng quá nhiều đường có thể không tốt cho tình hình này.

11. Vì sao nên lựa chọn dịch vụ sửa máy pha cà phê tại TPHCM của suadienlanh.vn ? 

Dịch vụ sửa máy pha cafe tại công ty suadienlanh.vn được thực hiện một cách nhanh chóng, chỉ sau 30 phút kể từ lúc tiếp nhận yêu cầu.

Công ty luôn đầu tư mạnh mẽ vào trang thiết bị để hỗ trợ quá trình sửa chữa máy pha cafe. Trang thiết bị này được duyệt đầu đủ, hiện đại và thường xuyên được cập nhật để giảm thiểu thời gian sửa chữa.

Dịch vụ sửa máy pha cafe tại TP.HCM có giá cả hợp lý, phù hợp với nhu cầu của mọi khách hàng khi cần.

Quá trình sửa chữa máy pha cafe tại nhà được thực hiện một cách nhanh chóng, và trước khi tiến hành sửa chữa, quý khách hàng sẽ được cung cấp thông tin về giá cả một cách rõ ràng.

Đội ngũ kỹ thuật viên là những người có tay nghề cao, được đào tạo kỹ lưỡng để khắc phục mọi vấn đề xảy ra trên máy pha cafe.

Công ty cung cấp một chế độ bảo hành dài hạn, kéo dài lên đến 12 tháng. Bất kể vấn đề nào phát sinh trong quá trình sử dụng dịch vụ hoặc bất kỳ thắc mắc nào của khách hàng đều được nhân viên của suadienlanh.vn hỗ trợ một cách nhanh chóng và chi tiết.

Các nhân viên trong quá trình sửa chữa máy pha cafe luôn thể hiện thái độ vui vẻ và nhiệt tình, sẵn sàng hỗ trợ khách hàng với mọi vấn đề xuất phát trong quá trình sửa chữa.

suadienlanh.vn thường xuyên tổ chức các chương trình khuyến mãi và ưu đãi dành cho các khách hàng đã tin tưởng và sử dụng dịch vụ sửa máy pha cafe của công ty.

Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử suadienlanh.vn hy vọng rằng thông tin về lợi ích của cà phê đã cung cấp đầy đủ thông tin cho bạn. Nếu bạn còn bất kỳ câu hỏi hoặc cần hỗ trợ thêm, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số HOTLINE 0767 165 660 để được hỗ trợ nhanh chóng.